Entspannung ist das bewusste Loslassen von allem, was dich belastet.

Spüre deinen Körper, deinen Geist, deine Gefühle.
Achte auf jegliche Anspannung – wende dich ihr zu,
atme tief ein und lass sie beim Ausatmen sanft los.

Fühle, wie sich dein Körper weitet,
die Gedanken ruhiger werden
und die Gefühle frei abfließen dürfen.
Alles, was nicht zu dir gehört, darf gehen.

Entspannung ist mehr als eine Pause –
sie ist die Rückkehr in deine natürliche Losgelöstheit,
in das stille Bewusstsein, das immer unberührt bleibt.

Hier, wo alle Anspannung weicht –
bleibt, was echt und wirklich ist.

Atme. Sei. Halte nichts fest –
und lass alle Anspannung los.